​Tanzsternchen - Sportangebot für 3-4 -Jährige ist ein erweitertes Programm zur tänzerischen und musikalischen Früherziehung der Kinder. Wir vermitteln den Kindern Spaß an der Bewegung. 

Mutter und Kind - Angebot für 2-3 -Jährige Kinder, die gemeinsam mit Mama oder Papa tanzen.       

Aufgehende Stars - Sportangebot für 5-7-Jährige.



                                                      TANZKURSE FÜR ERWACHSENE                                                                    Waltz, Foxtrot, Rumba, Cha-Cha-Cha, Jive/Swing, Discofox, Bachata und andere Modetänze.

Tanzen bietet so viele Vorteile! Gesellschaftstanz ist die perfekte Kombination aus körperlicher Aktivität, sozialer Interaktion und mentaler Stimulation und kann Ihrem Leben so viel bereichern. Es ist ein großartiges Workout, das nachweislich körperliche und geistige Gesundheit fördert; es kann Ihr Sozialleben und Selbstbewusstsein verbessern; Stress und Depressionen reduzieren; Entspannung fördern; es ist ein wunderbarer Ausdruck von Kreativität und Selbstentfaltung; und es macht SPASS! Bei all diesen Gründen, mit dem Tanzen zu beginnen – fordern wir Sie heraus, einen guten Grund zu finden, es nicht zu tun.

BALLROOM DANCE IST EIN GROßARTIGES WORKOUT!

 Fett verbrennen / Abnehmen / Stoffwechsel anregen.

Gesellschaftstanz ist eine gelenkschonende aerobe Aktivität, die Fett verbrennt und Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann. In nur dreißig Minuten Tanzen können Sie zwischen 200 und 400 Kalorien verbrennen – das entspricht etwa der Menge, die Sie beim Laufen oder Radfahren verbrennen! Das tägliche Verbrennen von zusätzlichen 300 Kalorien kann Ihnen helfen, pro Woche zwischen ½ bis 1 Pfund zu verlieren (und das summiert sich schnell). Tatsächlich fand eine Studie im Journal of Physiological Anthropology heraus, dass Tanzen als Training genauso effektiv für die Gewichtsabnahme ist wie Radfahren und Joggen. Tanztraining ist auch eine ausgezeichnete Form des Erhaltungstrainings, um gesund und in Form zu bleiben, sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Und da Gesellschaftstanz so viel Spaß macht, profitieren Sie von diesen Vorteilen, ohne das Gefühl zu haben, zu trainieren!

Flexibilität erhöhen.

Eine seriöse Gesellschaftstanzklasse beginnt typischerweise mit einigen Dehnübungen, um Sie darauf vorzubereiten, Tanzschritte mit Leichtigkeit und Komfort auszuführen und gleichzeitig Tanzverletzungen vorzubeugen. Besonders Anfänger werden feststellen, dass je mehr sie tanzen, desto flexibler ihr Körper wird und desto größer der Bewegungsspielraum wird. Erhöhte Flexibilität verbessert Ihre Tanzfähigkeiten, verringert Gelenkschmerzen und Muskelkater nach dem Training und stärkt Ihre Rumpfmuskulatur und Balance. Yoga- und Ballettdehnungen können äußerst vorteilhaft als Aufwärmübungen vor dem Tanzen sein, aber sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Fred Astaire Dance Studios Lehrer über ein empfohlenes Aufwärmprogramm.

Muskelkraft und Ausdauer steigern.

Gesellschaftstanz trägt zum Aufbau von Muskelkraft bei, da das Tanzen die Muskeln eines Tänzers dazu zwingt, gegen das eigene Körpergewicht zu arbeiten. Schnelle Schritte, Hebungen, Drehungen und Wendungen helfen Ihnen, mehr Muskelkraft in Armen, Beinen und im Rumpf zu entwickeln, während Ihre Tanzstunden fortschreiten. Ausdauer (in diesem Zusammenhang) ist die Fähigkeit Ihrer Muskeln, härter und länger zu arbeiten, ohne zu ermüden. Gesellschaftstanz als Übung ist besonders effektiv beim Aufbau Ihrer Ausdauer – während Sie an Ihren Tanzschritten arbeiten, trainieren Sie Ihre Muskeln, diese Bewegungen mit immer weniger Erschöpfung auszuführen. Der zusätzliche Vorteil ist, dass Sie sich stark, straff und attraktiv fühlen und aussehen.

Für alle Altersgruppen geeignet.

Gesellschaftstanz ist eine unterhaltsame Aktivität für alle – von Kindern bis zu Senioren, was ihn zu einer so effektiven Form des Trainings macht. Bei Fred Astaire Dance Studios arbeiten wir mit Schülern aller Altersgruppen, körperlichen Fähigkeiten und Fertigkeitsniveaus zusammen – und erstellen ein individuelles Tanzprogramm, das sowohl angenehm als auch herausfordernd ist und Ihnen hilft, Ihre Tanz- UND Trainingsziele zu erreichen.